頭皮マッサージを始めた理由
髪の悩みを調べていく中で、「頭皮環境」がとても大事だと知りました。
そこで、毎日の中でできる簡単な頭皮マッサージを取り入れてみることにしました。
頭皮マッサージの基本
特別な道具は使わず、手だけでOKです。
ポイントは「強くやりすぎないこと」です。
簡単なやり方
① 指の腹を使う
② 頭皮をつかむようにやさしく動かす
③ 円を描くようにマッサージする
これを、
・こめかみ
・頭頂部
・後頭部
の順に行います。
おすすめのタイミング
・お風呂の中
・シャンプー中
・寝る前
リラックスできるタイミングで行うのがおすすめです。
続けて感じた変化
毎日数分でも続けていると、頭がスッキリする感じがありました。
気分転換にもなるので、無理なく続けられています。
まとめ
頭皮マッサージは、手軽にできるケアのひとつです。
毎日の習慣に少し取り入れるだけでも、気持ちよさやリフレッシュ効果を感じられるのでおすすめです。
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